Nguyên nhân tóc bị mỏng, yếu và nhanh bạc

Ai cũng mong muốn sở hữu một mái tóc dày, khỏe và óng mượt. Tuy nhiên, thực tế không phải lúc nào cũng như ý. Có rất nhiều nguyên nhân tóc bị mỏng, yếu, thưa dần hoặc bạc sớm. Dưới đây là những lý do phổ biến khiến mái tóc trở nên xơ rối, yếu và bạc nhanh. Hãy cùng Kobeca Shop tìm hiểu để lựa chọn giải pháp chăm sóc tóc phù hợp và hiệu quả nhất nhé!

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt là sức khỏe của mái tóc. Khi cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt hay axit béo omega-3,… tóc có thể trở nên yếu, dễ gãy rụng, bạc sớm và thưa mỏng. Để thúc đẩy tóc phát triển chắc khỏe, bạn nên duy trì chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc, chất béo lành mạnh,… và luôn uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài ra, bổ sung thêm vitamin E hoặc biotin vào thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Lão hóa

Collagen có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tóc mỏng do lão hóa. Khi cơ thể già đi, khả năng sản xuất collagen tự nhiên sẽ giảm dần, khiến tóc trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng và đổi màu. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tóc bạc sớm. Nếu cha mẹ hoặc ông bà của bạn bị bạc tóc sớm thì khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.

Mất cân bằng nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân tóc bị mỏng. Đặc biệt, trong các giai đoạn mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh, nồng độ nội tiết tố biến động mạnh có thể gây rụng tóc, tóc bạc sớm hoặc hói đầu. Bạn nên chủ động đi kiểm tra nồng độ nội tiết tố và sử dụng các loại thực phẩm bổ sung phù hợp theo chỉ định của bác sĩ.

Các yếu tố môi trường

Tóc của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố môi trường như tia UV từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, thời tiết khắc nghiệt hoặc máy điều hòa,… Những tác động này có thể gây ra tổn thương cho tóc, khiến tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng và bạc sớm. Bạn nên đội mũ khi ra ngoài, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa bộ lọc tia UV, thường xuyên dưỡng tóc để cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng sâu. Bên cạnh đó, lối sống căng thẳng, mất ngủ, hút thuốc hay uống rượu cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm tóc rụng nhiều hơn và nhanh bạc hơn.

Gội đầu bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước quá nóng có thể ảnh hưởng đến độ khỏa của da đầu và làm hỏng cấu trúc của tóc, khiến tóc trở nên yếu, dễ gãy, xơ rối và mất đi lớp dầu tự nhiên. Nước nóng cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc khiến tóc khô, giòn và dễ bị chẻ ngọn. Bạn nên sử dụng nước ấm vừa phải khi gội đầu. Cuối cùng, hãy xả lại bằng nước mát để giúp tóc chắc khỏe và da đầu được thư giãn, hạn chế hư tổn.

Đọc thêm: Sai lầm khi gội đầu khiến tóc và da đầu bị tổn thương

Gội đầu quá nhiều

Cái gì làm quá cũng không tốt và gội đầu cũng vậy. Nếu bạn gội đầu quá thường xuyên, tóc và da đầu có thể mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết. Điều này khiến tóc trở nên khô, dễ gãy và thiếu sức sống. Bạn chỉ nên gội đầu khoảng 2 – 3 lần/tuần để cân bằng độ pH và duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc.

Không sử dụng dầu xả

Dầu xả có vai trò quan trọng trong việc phục hồi, nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc. Khi sử dụng đúng cách và chọn loại dầu xả phù hợp, tóc sẽ trở nên mềm mượt, bồng bềnh và chắc khỏe hơn. Ngược lại, nếu bỏ qua bước dùng dầu xả trong quy trình chăm sóc tóc, mái tóc sẽ dễ bị khô xơ, rối, gãy rụng và khó vào nếp.

Chải tóc không đúng cách

Nhiều người không biết việc chải tóc sai cách có thể khiến tóc dễ rối, yếu và gãy nhiều hơn. Để mái tóc luôn khỏe, hãy lưu ý một vài điều đơn giản: tránh chải tóc khi còn ướt vì lúc này tóc rất yếu, nên chải theo chiều xuôi của tóc để hạn chế rối, không nên kéo hoặc giật mạnh các sợi tóc khi gặp rối và chỉ nên chải tóc khoảng 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối. 

Mạnh tay khi gội đầu, lau tóc

Khi tóc và da đầu ướt rất dễ bị tổn thương. Nếu bạn gội đầu hoặc lau tóc quá mạnh, lực ma sát có thể làm trầy xước da đầu và khiến tóc rụng nhiều hơn. Cách tốt nhất là nên massage nhẹ nhàng trong lúc gội, sau đó dùng khăn mềm thấm nhẹ để làm khô tóc. Ngoài ra, để tóc khô tự nhiên cũng là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và tình trạng tóc của bạn.

Tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy, máy duỗi hay máy uốn là nguyên nhân tóc bị mỏng hàng đầu. Tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường xuyên có thể khiến tóc trở nên khô, xơ, yếu và dễ gãy rụng. Để hạn chế các tác động của nhiệt lên tóc, hãy để tóc khô tự nhiên và luôn xịt sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt trước khi tạo kiểu.

Xử lý hóa chất và tẩy tóc quá mức

Việc thường xuyên tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại trong thuốc nhuộm, thuốc tẩy, uốn hay duỗi tóc có thể khiến tóc yếu đi rõ rệt. Tóc dễ bị gãy rụng, khô xơ và hư tổn nghiêm trọng. Đặc biệt, quá trình tẩy tóc có thể làm tóc trở nên khô giòn, mất độ đàn hồi và trông giống như rơm. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên giảm thiểu việc sử dụng hóa chất lên tóc và tập trung phục hồi bằng các phương pháp dưỡng sâu để giúp tóc lấy lại độ chắc khỏe và mềm mượt tự nhiên.

Tạo kiểu tóc sai cách

Cách bạn tạo kiểu tóc hằng ngày cũng thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tình trạng của mái tóc. Những kiểu tóc như cắt ngắn, vuốt ngược, buộc đuôi ngựa sát da đầu, búi cao hoặc tết chặt đều gây căng thẳng lên nang tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc nếu kéo dài. Hãy chọn kiểu tóc xõa tự nhiên hoặc buộc nhẹ nhàng, tránh cột tóc quá chặt.

Trên đây là những nguyên nhân tóc bị mỏng, yếu và nhanh bạc mà nhiều người thường mắc phải. Để chăm sóc tóc và da đầu luôn khỏe mạnh, hãy sửa đổi các thói quen không tốt này. Những thay đổi nhỏ có thể sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ cho bạn đấy nhé!